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【元気モリモリ】疲れが貯まりやすい人はプロテインを試して!!

HMB・プロテイン

こんにちは!ビグモリです。

疲れにプロテインがいいよ~って記事です。

営業職の人だって接客業の人だって考えてみたら結構、体を動かしていませんか?

プロテインは筋肉をムキムキにするものだけではありません。

筋肉の回復を助けるモノです。

ふくらはぎが疲れた~って時にプロテインがおすすめ

立ちっぱなしだったし、足しんどい~。

そんな時はプロテイン!!

プロテインがなんだかんだで疲れを良い感じで吹き飛ばしてくれる(^_-)-☆

プロテインのタンパク質は体を作る素になります。


骨や筋肉、内臓、髪の毛、お肌など、人体のありとあらゆるところに使われている栄養素です。

んで、飲んだ次の日は体が軽い!

疲れにおすすめのプロテイン

プロテインはコスパの良いのでOKです。

私の場合は、マイプロテイン!


こちらの記事で紹介してます!
ランニングや筋トレや産後のたるみに「マイプロテイン」がおすすめです!


プロテインはドラッグストアより通販が安いです☆

マイプロテインは通販の中でもお買い得!

味、量、質、価格にも満足できるプロテインがあります!!!

口コミも良いし、味も上手い!

チョコレート好きならこちらもおすすめ↓

2.3kgで5,400円~です。

なかなか探しても出てこないくらい安い価格です。

口コミもかなり良いですよ。

プロテインはいつ飲むのが効率が良い?

プロテインはいつ飲むのがベストなのか?

それぞれ目的にあった飲み方を紹介します。

プロテインは食前・食後もおすすめです!

日々の疲れや栄養のバランスを改善したい方は食前or食後のいずれかです。

食前・食後のいずれかにプロテインを飲むことで食事だけでは不足しているタンパク質を補うことができます。

健康維持の為にプロテイン(タンパク質)をしっかり摂ることで、体内で20種類のアミノ酸に分解され、それぞれ必要な部分で働いてくれます。

食前にプロテインを飲むとお腹がいっぱいになり、食事がとれなくなるという方には食後の摂取がおすすめです。

食事を食べ過ぎてしまう方は食前でもいいかもです(*^▽^*)

就寝前もおすすめです!

就寝前にプロテインを飲むのも効果的です。

胃への負担も考えて、就寝30分~1時間前がベストです。

睡眠中には成長ホルモンが分泌され、体内部位の修復と回復が行われます。

睡眠で疲れが取れるというのは成長ホルモンの働きもあります。

この成長ホルモンもタンパク質から作られており、疲れを取り、体の栄養バランスを整えるのにも新陳代謝を助けるタンパク質は必要なのです(^_-)-☆

運動後45分以内もおすすめです!

運動後45分以内がゴールデンタイムと呼ばれています。

筋肉が栄養補給と回復を行います。

体内へ栄養を補給できるゴールデンタイムです。

その中で特に運動後45分間以内は、筋肉へ送られるアミノ酸が3倍にUPします。

トレーニング後は素早くプロテインの摂取が大切です(*^▽^*)

最後に

簡単にまとめると、

・プロテインは日々の疲れが溜まっている時に試してもいい

・プロテインは通販購入の方が安い

こちらの記事で「プロテイン」を紹介してます!
ランニングや筋トレや産後のたるみに「マイプロテイン」がおすすめです!


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