ご機嫌いかがですか?ビグモリ です。

今回は花粉症で苦しむランナー向けの記事です。全国各地に花粉症で苦しむランナーがいます。

ランナーの皆がどのように対策しているのか調べてみました。ご参考になれば幸いでございます。

こんな感じでランナーは花粉症対策をしています!

ランナーの花粉症対策を簡単にまとめてみました。花粉症なら走るなよ~と言えばそれまでですが・・・我々ランナーはそんなわけにはいきません!!

だってランナーですから(^^)/

顔全体に吹き付けるスプレー( アレルシャット )

知ってますか~?アレルシャット!?

→ドラッグストアや通販で購入可能

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amazonでの口コミ
鼻の奥、喉の上が腫れて痛い時に使いました。確かに水道水を使用した時の様なツンとした痛みはありません。噴射した液体がまた鼻から出て来ますがその時一緒に汚い溜まっていた鼻水みたいな物がドロっと出てきました。それがすっきりして元の痛みも和らぎます。買って良かったです。

朝活or夕活(花粉が少ない朝or夕方の時間帯にトレーニング)

→花粉が一番飛びやすい時間帯は13:00~15:00です。この時間を避けてトレーニングがおすすめです。早朝ランは気持ちいいですよ!

漢方or医薬品

→花粉症対策には漢方の小青竜湯(眠気はありません。)

漢方の力をなめたらアカン!

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ランニング部石黒さん
花粉症の薬で眠くなる人やだるさを感じる人にはおすすめできます。漢方といってもそこまで苦みを感じません。

安全性が認められたから、医者の処方せんが無くても市販で買えるようになったのです。

→医薬品ではアレグラFX(眠気は少ない)

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bigmorirunner
医者が出す薬と全く同成分です。安全性も効果も認められていますので、ランナーにはおすすめです。個人的な意見ですが、花粉症の中程度くらいの方たらこれで大丈夫だと思いますが、重度の方は病院で強い薬を処方してもらった方が良いかと思います。

水泳用ゴーグル

ここまでして走りたいかと思われるかもしれませんが、走りたいのです。私は無理かな~(-_-)/~~~ピシー!ピシー!参考程度に。

→効果は花粉症用の眼鏡よりあるそうです。


マスク・スポーツ用マスク

普通~!

→普通のマスクです。マスクをつけると酸素の流入を減らし苦しいのですが、それが高地トレーニングだと思いやればモチベーションUP?


スポーツ用マスク

おしゃれな感じです!

→デザイン良し!花粉症対策!紫外線防止!値段的にも悪くないのではと思います。最近では自転車に乗ったカッコいいお兄さんが付けているのもみました。

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amazonでの口コミ
花粉症対策の為に購入。
流石に市販の花粉向けマスクほどの除去能力は望めないですが、運動中でも息苦しくない程度でライド中に使用するのには問題無さそうです。
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bigmorirunner
【Naroo Mask X5sスポーツ用フェイスマスク】スギ・ヒノキ花粉を除去し、クリーンな空気で運動パフォーマンスを向上させることができます。(一般財団法人ボーケン品質評価機構調べ。バックフィルター部分。)ランナーだけでなく様々なスポーツで使えそうです。UVカット99%で、女性にもおすすめできますね。

花粉症に苦しむランナーの方やカッコよさも追及するランナーには良いかもしれません。洗濯機でも問題はありません。

ワセリン

→数百円くらいで購入可能。鼻腔に塗ります。実は市販の塗るタイプのものにはワセリンが入っており、これは1,000円ほどかかります。

私も愛用です。髪にワックス替わりに使ってます!股に付けたり、体に付けてスレの防止になります。めっちゃ便利です。

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amazonでの口コミ
毎年悩まされる花粉症です。ネットで純度の高いワセリンを目の周りと鼻の穴に塗ると効果があると知り買ってみました。結果から言うと、私には効きました。今年(2018)の3月に、念のために耳鼻科で薬も頂いたのですが、ほぼ薬は飲まずに終わりました。朝塗って、午後もう一度塗るくらいがベストかもしれませんが、つい忘れて朝のみでも効果あり。ワセリンは体に悪くないとの話を聞いてたし安いし、ほんとありがたいです。
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bigmorirunner
個人的には鼻ワセリンが結構いい感じです。花のカサカサ落ちるのがなくなりますし血が出なくなります。

花粉対策サングラス(スポーツ用)

→スポーツ専用のサングラスでは効果はなく、花粉も対策できる目をのまわりを囲むものがおすすめです。

楽天市場の総合評価も良し!

118件の口コミもありそのほとんどが高評価です。これも「買い」ですね。
専用ケースもあるので使い勝手も良さそうです。

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楽天ので口コミ
花粉症対策で購入。多少隙間はありますが、無いよりかけていた方がましかなと思います。若干女性には大きいと思いますが、良い買い物が出来ました。

花粉症シーズンの時は品切れの場合もありました。楽天かアマゾンのどちらかでは購入できるかと思います。

楽天、アマゾンで購入可能です。↓

他にもおすすめアイテム

鼻の中に付着した花粉を洗い流せる鼻の洗浄液なんかもあります。

→花粉を気にしない快適な生活に【スッキリ】鼻洗浄液

常備薬として「漢方」

眠気のない花粉症対策の漢方「小青竜湯」は医療用医薬品としても使われています。安全性も高い医薬品です。

男性におすすめできるHMBの記事もありま~す(^_-)-☆

まとめ

ランナーの花粉症対策グッズとしてマスク、サングラスなども大事なアイテムですが、トレーニングの時間帯も考えていくといいかもしれません。

早朝、夜間(夕方)は花粉の飛散が少なく、花粉のピークは一般的に13時~15時です。

【花粉の飛散が多い日】・晴れまたはくもりの日・最高気温が高い日・湿度が低い日・やや強い風が吹き、その後北風に変化した日・雨が降った翌日 

雨が降っている日は飛散量が少ないのですが、からりと晴れて湿度が低く、おまけに風が強いとなれば花粉が飛ぶには最高の条件となります。

~Enjoy a limited life~

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