初心者におすすめのランニングシューズを紹介!迷ったらこれ!

ランニングシューズ

自分に合ったランニングシューズを選ぶことは、初めの関門といえるくらいに重要です。

初心者だけではないのですが、デザインだけでシューズを選ぶのは、非常に危険です。

ランナーにとって、一番の敵は【ケガ】です。

自分に合わないシューズを選んでしまうことは、ケガを誘発させてしまいます。

ケガが理由で、ランナーが何か月も棒にふったという話をよく聞きます。

長期の離脱は、ランニングを辞める原因をつくります。

できるだけケガをなくし、長くランニングやマラソンを続けていきたいのなら、機能性を重視して、自分に合ったシューズを選ぶことが大切です。

おすすめのシューズを紹介させていただきますが、なるべく通販で購入前には試し履きが理想です。

自分が納得してから、購入をしましょう。

【メーカー別】ランニング初心者におすすめのランニングシューズ

 クッション性や安定性に優れたタイプを選びましょう。

 ランニング初心者のシューズ選びで大切なのは、スピードタイプのシューズを選ばないことです。

スピードタイプ(レースタイプ)は軽さを重視しており、底が薄くクッション性を重視していない作りです。

初心者がいきなり履くと、ケガをする可能性が高いです。

スピードよりもクッション性と安定性を重視してシューズを選びましょう。

  マラソンの完走を目標としているシューズは、クッション性と安定性に優れています。

 初心者ランナーは、そういった特徴のシューズを選びましょう。

 自分の足の特徴を把握する

 足の形には、大きく分けて3種類があります

・エジプト型 親指が一番長いタイプ。親指から小指まで順に短くなっている。

・ギリシャ型 人差し指が最も長いタイプ。

・スクエア型 親指と他の指がおおよそ同じぐらい。

 自分で足のサイズを知っておくことも大切です。

 参照 : 足のサイズの計りかた
 https://runnet.jp/shop/shoes_size.html

 これらを知っておくことで、事前にどのシューズを選ぶかの目途がつけやすいです。

ぜひ、覚えましょう。メーカーによっても作りが違うので、確認をしましょう。

(アシックス) GEL-KAYANO

おすすめをする理由

ゲルカヤノは、高いクッション性と安定性を実現するために、

アシックスのあらゆる技術が集結しています。

さらに、アシックスは日本人の足の形を意識してシューズをつくっています。

初心者ランナーは、フォームが安定せず足に大きな負担がかかります。

重量感はありますが、クッション性と安定性が高いことは、ケガの防止に

大きな利点です。足への負担が少ないので、初期のシューズとしては最適です。

(アシックス)GT2000

おすすめをする理由

対象者が幅広く、汎用性が高いです。

ゲルカヤノよりクッション性は少ないのですが、走行の安定性に高い評価を得ています。

もちろん、クッション性も十分に高い評価を得ています。

重量がゲルカヤノより少ないので、安定性に加え、ある程度のスピードも追及するランナーにも向いています。

そのため、初級者のみならず中級者のランナーにも十分に対応していただけます。

レベルを問わず、幅広い層のランナーに履いていただけます。

NEW BALANCE  FRESH FOAM ARISHI

おすすめをする理由

クッション性や安定性に優れながら、アウトソールが軽量性と屈曲性を

意識した作りなので、走りやすいからです。

クッション性と安定性に優れ、前面にメッシュ素材を使うことで、

やわらかいフィット感を実現しています。

価格も手頃なので、はじめてのシューズとしては最適です。

NEW BALANCE HANZO-U

おすすめをする理由

安定性やクッション性に優れ、フルマラソンの完走をサポートしています。

HANZOはランナーのレベルごとに、シリーズ化されています。

HANZOシリーズの全般に言えるのですが、少し走りに慣れてきたランナーに、

最適なシューズです。FRESH FOAM ARISHIが1足目のシューズだとすると、2足目のシューズという実感です。

スピードを重視したモデルではないのですが、フルマラソンでもそれなりのタイムも狙えるシューズです。

MIZUNO ウェーブライダー 

おすすめをする理由

ウエーブライダーは、クッション性、反発性、安定感を持っていることが特徴です。

初心者のランナーから、フルマラソンの完走までをサポートしております。

ミッドソールに、プレート(ミズノウエーブ)が搭載されており、

縦方向の衝撃の吸収と、横方向のズレには、安定性が発揮される仕組みです。

さらに、ソールに高反発の素材を使用しています。

1つのシューズで、高いクッション性、反発性、安定感の3つを実現させています。

ランニング初心者がフルマラソンを目指すならこのシューズがおすすめ

アシックス GT2000がオススメです!

このシューズを一言で表すと「万能なシューズ」です。

足のサポート力の高さで、フルマラソンの長時間、長距離の走行に対応ができます。

初心者のランナーがフルマラソンに出場するとき、最初に目指すのは時間内に完走するということです。

その目標に十分に対応しているといえます。

GT2000は、「はじめてのランニングを応援する」を、商品のコンセプトにしておりますが、タイムを意識しはじめた幅広いレベルのランナーにも最適です。

このシューズは、足へのサポート力で安定感を得ながら、ある程度のスピードにも対応しています。

実業団のマラソン選手がこのシューズでトレーニングしていた実例もあります。

この1足で幅広い用途を満たしているので、特にオススメのシューズです。

自分に合ったシューズが1番

自分に合ったランニングシューズが1番です。

多くの人が履いているから、このシューズを選ぼうという発想を否定はしません。

デザイン面もよいにこしたことはないでしょう。

ですが、ランニングシューズを選ぶうえで、個人の差は無視できません。

学生時代の部活から間が空いて、体形が気になりランニングをはじめる方、

自分の精神面を変えようと思っている方など、ランニングをはじめる動機は

人それぞれです。初期の運動能力の高さや体の特徴も個人差があります。

ランニングにおいて、「継続」はもっとも大切です。

ランニングシューズが全てを決定するわけではありませんが、


自分に適したシューズを選び、長くランニングを継続しましょう。

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