2020-08

ランニングアイテム

走ろうか!ランニング初心者が最初に用意する道具を紹介

初心者としてランニングを始めるにあたって、まずは走るだけなのだから、運動着とスニーカーだけあればいいんじゃないの?と思う方も多いでしょう。 しかし、より効果的に、より快適にランニングができる最低限のアイテムがあるかどうかはモチベーシ...
ランニング

体重80kgからのジョギングでやってはいけない練習方法とは?フルマラソン10回以上完走している90kgランナーが語る

ジョギングは自分の体重よりも遥かに重い重量が足に衝撃としてかかります。 このため体重がありすぎる状態でジョギングを行うと、膝などの故障につながってしまいます。 そこで、普段運動していない体重80kg近くある方のやってはいけない...
ランニング

ジョギングVS筋トレはどちらがダイエット効果がある?

ジョギングと筋トレではどちらがダイエット効果があるか調べてみました。 結論から言いますと、両方組み合わせるのがベストです。 どちらがおすすめかというと、ダイエットには脂肪が燃えやすいジョギングですが、筋トレと併せて行うことでリ...
ランニングアイテム

【安くてかっこいい】ジョギングの服装はどこで買ってる?

これからジョギングを始めようと考えている方に、ジョギング用おすすめの安い服装をどこで買うのが良いのか紹介していきます。 スポーツ専門店やデパートなどのスポーツコーナーに並べられているジョギングウェアなどは結構なお値段です。 そ...
ランニング

ジョギングのダイエット効果は何カ月から発揮されるの?

こんにちは!ビグモリです。 本日は、ランニング歴10年以上のメンバーの話です。 ジョギングのダイエット効果は何カ月から発揮されるの?という内容です。 ご参考にどうぞ! ダイエットのためにジョギングを始めたら...
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