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ランニングに関して

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夏場のランニングの効果は涼しくなってから出る!

こんにちは!ビグモリです。 夏場はランニングはかなりきついですね~。 秋、冬とかなら10キロ~15キロが疲れるけど普通に走れる。 夏場だと、 マジで死ぬ・・・ 走るなら朝5時とか6時くらいからが走り時...
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ランニングしても痩せないというのは嘘ではなく本当です!食生活に原因がある

こんにちは!ビグモリです。 最近太り過ぎてます・・・ 月間100kmのランを半年以上継続し、 毎日筋トレを40日連続でしています。(腕立て50回以上、腹筋60回、スクワット50回、簡単ストレッチ、適当な足上げ左右10...
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月間200kmランニングと性欲の関係について

こんにちは!ビグモリです。ランニング仲間に月間200km以上走るメンバーがいます。 仕事中でもラインでアダルト系の写真を送ってきたり、かなりのエロです。 一般的には月間200km超えるような運動をし過ぎると性欲減退する...
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60歳からのジョギングは「死を招くエクササイズ」ってビビるんだが!?

ご機嫌いかがですか?ビグモリです。ヤフーニュース(NEWSポストセブン)の記事で非常にショッキングなことが掲載されていました。 ジョギングは60歳を機に「死を招くエクササズ」に・・・2019年5月31日号NEWS...
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ランニングが早くなる方法【市民ランナーレベル】

こんにちは!ビグモリです。今回はランニングが早くなる方法について解説します。結論としては「ややきついペースで練習しましょう」ということです。これを実践しているのがランニング部メンバーの高田さんです。 今回の記事はランニング初心者の人...
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フルマラソン完走の為の練習量は?早朝マラソンは有効か?

2013年海峡マラソン こんにちは!!ビグモリです。今回はフルマラソン初心者の人向けのアドバイスと早朝ランニングについての内容となります。 フルマラソンを完走する為の練習量 フルマラソン完走の為の練習量は私の経験から...
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【衝撃】 マラソンをすると短命になるのか調べてみました

こんにちは!ビグモリです。 マラソンに挑戦してみたいという人がいる一方で、マラソンなんかしたら寿命が縮まるのでは?という人もいます。 ヤフーの検索窓にも「マラソン 寿命」などというキーワードが出ており、不安を煽るものに...
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【楽しく走る】ランニングは不整地コースがおすすめです!

こんにちは!ご飯大好きビグモリです。 今日もいつものようにランニング情報のやりとりをメンバーとしていると「不整地トレーニング」を取り入れてみようか!という話題になりました。 不整地トレーニングって聞いたことありますか?...
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【雨の日】トレッドミルはマラソンにも効果はあるのか?

こんにちは!ビグモリです。2019年1月26日は雪です。こんな日は、家でトレッドミルで鍛えますか? でも私の家にトレッドミルが無かった・・・なのでジムに行きます。 私は雨の日や雪の日なんかにジムや地域の体育館でトレッド...
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【初めてのランニング】初心者の練習方法は?

ご機嫌いかがですか? ビグモリ です。 今回はランニングを始めようとされている方へアドバイスをさせていただきます。 私の勤めてる会社でもランニングブーム到来です。 そこでよくある質問ですが・・・ お...
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マラソン前日&当日の食事(カーボローディング)

白ごはん ご機嫌いかがですか? ご飯大好きビグモリです。 私も含めランニング部メンバーはサラリーマンランナーの素人集団です。 ランニングをコツコツが積み重ねていくうちに「ランニングが生活の一部」になってきました。 ...
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ランニング初心者さんへアドバイス

こんにちは~!ランニング自称20年のゆっくりランナーのビグモリです。特に誰かと競い合ってるわけではありません。 ただただ自由気ままに走っています。走る頻度は週2~3回程度で走りますし、週4回の時もあります。 1回5キロ...
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