ランニング

30代後半からの挑戦

ストレスが多い30代はランニングを趣味にすべき理由!

毎日、毎日・・・仕事。 疲れるし、ストレスが溜まる。どうやって発散すべきか?? 30代だけど、趣味と呼べる趣味がなく、ストレス発散ができていないという方が意外と多く、休みの日は何をやっているのだろう?と世間からは思われているこ...
ランニング

ランニングでダイエットをしたいなら食事制限に「宅食」を使おう!

こんにちは!ビグモリです。 適度に走ってます。 今日は子供が熱を出し有給にしました。軽めに朝ランです🏃🏿‍♂️ pic.twitter.com/YlOD...
ランニング

ランニング中に英語を聞き流したい方におすすめを紹介します!

ジョギングやランニングは音楽や音声などを聞きながらできるので、英語をマスターするための時間に充てることもできます。 そこで走っている時間に聞き流せるおすすめのモノを紹介していきます。 当ブログでは無料のYouTubeと...
ランニング

ランニングは老化の原因にもなると言われている理由

ランニングをする目的は、人によって様々です。大会の出場を目指す人や、美しくダイエットをしたい人など目的はそれぞれです。 ジョギングVS筋トレの記事 ランニングのやりすぎは、目的によってはデメリットにもなります。 ...
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ランニング初心者が通販でシューズを選ぶ時の注意点!

スポーツ用品店でランニングシューズを買いたくても、なかなか時間を作れないことはよくありますよね。 単純に店に行くのが面倒で、通販で済ませたい場合や店で買うよりも商品が安いという理由もあります。 コロナワクチンの接種が始...
ランニング

ランナーに必見! おすすめYouTube動画を紹介

最近になり、YouTubeのランニング専門チャンネルが増え始めています。 動画の特徴としては、マラソンの経験者が視聴者に対してトレーニング方法や技術を 教える企画が多いです。 また、ランニングの初心者がフルマラソンで記録...
ランニング

体重80kgからのジョギングは辛い!やってはいけない練習方法とは?

ジョギングは自分の体重よりも遥かに重い重量が足に衝撃としてかかります。 このため体重がありすぎる状態でジョギングを行うと、膝などの故障につながってしまいます。 そこで、普段運動していない体重80kg近くある方のやっては...
ランニング

ジョギングって精神面にどんな効果があるのか調べてみました!

ジョギングを継続している人は心身ともに健康な人が多いのですが、ジョギングの効果は精神面にどう与えるのか調べてみました。 この記事を読むことによって、これからジョギングを始めようと考えている方やメンタルに不安のある方が、ジョギ...
ランニング

初心者だから?ランニング中に脇腹が痛くなる原因と対策

ランニング中の脇腹の痛み、ツライですよね。この脇腹の痛みのことを、「差込み」(さしこみ)と呼びます。 皆さん、経験があると思います。特に、走りはじめたの頃は、脇腹が痛くなることはよくあります。 もちろん、経験が長いランナーにも...
ランニング

ランニング初心者はまず5キロを目指すべきなのか?

ダイエットのために、いざランニングを始めた、もしくは始めたいけど、どのくらいの距離走ればいいの?と思っている方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな初心者の方に向けて、どれくらい走ればいいのかを解説したいと思います。 ラン...
ランニング

ランニング初心者は何分くらい走るのがいいのか?ランニング歴10年が語る

ダイエットのためにランニングを始める方も多いと思います。 細かい計画や下調べをせずに兎にも角にも走り出して見た!というのチャレンジ精神としては素晴らしいことだと思います。 しかし、特に走る時間や距離を決めずに始めてしまうと、目...
ランニング

40歳初心者からのランニングは無謀なのか?経験者が語る。

ランニングが静かなブームになって久しいですが、新型コロナの影響からステイホームでランニングやウォーキングを始める人も増えたかと思います。 そこで40代の初心者がランニングに挑戦する際に注意しなければならないことを、まさに40代からラ...
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