ランニング中に英語を聞き流したい方におすすめを実例付きで紹介

ランニング

ジョギングやランニングは音楽や音声などを聞きながらできるので、英語をマスターするための時間に充てることもできます。

そこで走っている時間に聞き流せるおすすめのモノを紹介していきます。

当ブログでは無料のYouTubeとおすすめの有料リスニングアプリなどを紹介します。

あなたのジョギングライフにご活用ください。

YouTubeのリスニング動画は無料ですし、おすすめです。

YouTube上には英語のリスニングの動画は本当にたくさんあります。

その中から英語をマスターするために役立つ内容を厳選しましたので、このページはお気に入りに登録しておいていただくと便利に活用できます。

3つのリスニングアプリもおすすめです。

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などはランニング中や通勤中に聴く人もいます。

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ジョギングをしながらの英語リスニングはYouTubeアプリがおススメ

英語が上達できるアプリを探してみたところ、実にたくさんのアプリがありました。

初心者向けの入門編から中級者上級者向けの内容まで本当にたくさんのアプリがあります。


内容も単語を中心としたもの、熟語や構文を中心としたもの、ニュースや物語までジャンルも様々です。

そんなたくさんのアプリの中からジョギングしながら使用できそうなものを探してみましたが、おススメなアプリは少ないです。

理由は、ほとんどのアプリはスマホの画面を見ながら学んでいく仕様になっているためです。

ジョギングの場合、進んで行く方向の安全を常に確認する必要があるため、スマホの画面を見るのはとても危険です。

特に音楽や英会話などを聴きながら走っている場合、自動車などが近づいてきても気づかないことがあるのです。

このような時にスマホの操作に気を取られるととても危険です。

よって、ジョギングしながら英語の学習をする場合は、「聞き流し」が大原則となります。

アプリの中には聞き流しするものもたくさんあるのですが、動画を見ながらというのがほとんどです。

英語をマスターしたいと思っている方は、日本語の解説があった方が理解しやすいでしょう。

そこで、ジョギングをしながら初級者から中級者向けの内容を探してみたところ、YouTube にもおススメな動画がたくさんありました。

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【初・中級者向】ジョギングしながら英語をマスターしたい方におススメ YouTubeアプリの動画

「聞き流し・初級英会話フレーズ210(日本語・英語音声付)リスニング」27分ほど  

「聞き流し・はじめての英会話フレーズ&単語500(日本語・英語音声付)リスニング」46分ほど

「聞き流し・基本の英会話フレーズ1000(日本語・英語音声付)リスニング」2時間ほど

「言えそうで言えない英会話フレーズ1000」3時間13分ほど

「聞き流し・よく使われる重要英単語2850(日英語音声付)」3時間3分ほど

「初心者向け・英語ミニ会話トレーニング 聞き流し」1時間8分ほど

「よく使われる・旅行英会話フレーズ集 -聞き流し」34分ほど

「毎日練習!英会話 スピーキング&リスニング練習 1000  ESL」3時間41分ほど

【中・上級者向】ジョギングしながら英語をマスターしたい方におススメ YouTubeの動画

「聞き流し・対話で覚える基本英会話集(日本語→英語音声付)」58分ほど

「聞き流し 出る順・TOEIC必須単語1200(日本語→英語音声付)」2時間53分ほど

「130 英語の日常会話  日常英語フレーズ集 英語 日本語」52分ほど

「ネイティブが使う日常英語フレーズ集 聞き流し英会話」2時間41分ほど

「聞き流し・少し長めの英語フレーズ500 - 中級英語シャドーイング」2時間25分ほど

「英語 リスニング 聞き流しシリーズ 白雪姫」22分ほど

「英語リスニング聞き流しシリーズ 美女と野獣 Beauty and Beast BGMなし」1時間1分ほど

「英語 リスニング 聞き流しシリーズ ヘンゼルとグレーテル」27分ほど

「英語リスニング聞き流しシリーズ オズの魔法使い Part1 Wonderful Wizard of Oz」1時間48分ほど

「英語 リスニング 聞き流しシリーズ おおかみと7ひきのこやぎ 動画」16分ほど

「英語 リスニング 聞き流しシリーズ アラジンと魔法のランプ」37分ほど

「英語 リスニング 聞き流しシリーズ 三匹の子ブタ」7分ほど

「英語 リスニング 聞き流しシリーズ 青い鳥」1時間54分ほど

「英語 リスニング 聞き流しシリーズ中学 フランダースの犬 (原作による睡眠学習)」1時間18分ほど

「英語 リスニング 聞き流し 蜘蛛の糸 芥川龍之介 日本語付き」6分ほど

ランニング中の英語の聞き流しでの成功事例

40代男性の事例
Audible(オーディブル)が一番いいと思います。アプリでダウンロードしたブックをスマホで聴くサービスですが、オフラインで再生が可能なのでギガ数を食いませんし、通信のエラーも起きません。

月額料金は1500円ですが、キャンペーンも頻繁にあるので無料でお試しする機会があります。そして英語リスニングの教材に非常に優秀なのものがあります。私のオススメは、英語教材大手アルクの「英会話ペラペラビジネス100完全版」です。

なんと7時間のボリュームがあります。聞き取りやすいし、ビジネスに必要でありながら常套的でそれほど難解ではない会話パターンを何度も英語、日本語訳、応用と繰り返してくれるので脳内にインプットされやすいです。

7時間で1セットなので、ランニングを1時間するとしてちょうど1週間ですべて聞き終えることができ、さらに2周目、3周目と繰り返すことで、聞き流し英語勉強法の効果を最大限に発揮することができます。Audibleには他にもたくさんの英語教材ブックがありますが、これが私の一番のオススメです。

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20代男性の事例
スタディサプリというアプリでざっと聞き流すのが一番だと思います。スタディサプリは英語の文章を聞き流したり、単語が勉強できたりできます。ランニング中は難しくて長い文章だとなかなか頭に入らないことが多いです。

しかしながら、このアプリは英語の文章が短くて頭に入りやすいような文章量で単語量もちょうど良いのですごくおすすめです。また、聞くときにおすすめなのは、文章を聞いて問題を解いた後にすぐに出てきた単語を学習するとランニング中でも頭に入ってきます。

また、その後におすすめなのがミカンという単語のアプリです。4択から単語の意味を選択するようなクイズ形式のアプリになるのですが、ランニング中でも気軽に解くことができます。自分自身も2つのアプリでダイエットを兼ねて利用していたのですが、普通に利用しているときよりも何もすることがないのですごく頭に入ってきました。

ランニング中は手が空くし余計なものが周りにないのですごくアプリでの手軽な勉強はおすすめです。

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40代女性の事例
おすすめなのはアプリでの英語の聞き流しでの英語学習です。人気なのはスタディサプリ新日常英会話で、ドラマ仕立てのストーリー展開なので続きがきになり取り組みやすい教材になっています。

またランニング中に聞き流したいので、集中すべきはランニングで英語学習ではありません。そのため初めて聞く教材を理解しながら聞くのではなく一度学習した教材を復習するために聞くのがポイントになります。

一度聞いて学習しているので聞き流ししやすく、ランニング中の時間の有効活用にぴったりなのです。実際こ聞き流しを始めてから学習を定着できるようになり、最も効果がでたのはリスニング力です。速い速度や長いセンテンスでも一回で理解できるようになりました。

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20代後半女性の事例
【英語教材】
・HAPA英会話Podcast
・TED(再生時間が10分程度の比較的短めなもの)

【おすすめな方法】
ランニング中の聞き流しでおすすめなのは、以下の2つのポイントを継続して行うことです。

①同じ英文を数日に分けて、3回以上聞く。たとえば「HAPA英会話Podcast」は、だいたい1エピソードの再生時間が20~25分。私はランニング前の準備運動から流し始めて、だいたい1回のワークアウトで1or2エピソード聞いています。

重要なのは、同じエピソードを3回は繰り返し聞くこと。初めて聞いた時にはちんぷんかんぷんでも、回数を重ねるごとにどんどん聞き取れる表現が増えていくため、上達を実感できてモチベーションアップに繋がります。

また、ランニングで疲れてくると、どうしても耳への集中力が低下してしまうので、
複数回聞くことで、1回目に聞き逃してしまった部分も漏れなく吸収することができるようになります。

②小声でシャドーイングする
シャドーイングとは、聞こえてきた音声のすぐあとを追って同じ音声を発するという勉強法。
耳から入ってきた情報をそのまま、吐息レベルの音量で良いので、口から出すようにすると
飛躍的にリスニング力が向上するだけでなく、記憶へも定着しやすくなります。

【効果的な理由と実績】
英語学習を始めたばかりの頃は、初めて聞いた英語を一発で聞き取れないと実生活で役立たないのでは…と感じていました。しかし、英会話講師の方は、よく「好きな映画を字幕で見る」「好きな洋楽アーティストを見つける」ことが上達への近道だと言います。

ランニング中の聞き流しも同様で、自分の興味のあるストーリーやプレゼン(=日本語でも聞きたいと思うコンテンツ)を選択することで、飽きにくくなり、英語学習を続けることができるようになります。

私はもともと、学校で習う受験英語しかやってこなかったため、読み書きは多少できても、リスニング・スピーキングはさっぱりでしたが、上記のトレーニングを続けたことで、今は旅行で交わされる日常会話レベルであれば困らない英語力を身に着けることができました。

20代前半男性の事例
ランニング中の英語の聞き流しでオススメの方法はスタディサプリです。短い会話フレーズや英単語などを聞きながら英語、日本語ともに復唱していくという方法です。

なぜ英単語や短いフレーズによる英会話を聞いて復唱するランニングをするのが効果的かというと、日本人は英語を覚えるときに聞くのではなく、読んでしまいがちだからです。

見たものを覚えて書くというのは非常に効率が悪く暗記率も下がります。英語というのは必ず発音からスペルのヒントが隠されているので、耳で聞いた発音を復唱することを繰り返していくことで英単語を自然と体で覚えていきます。

ランニングをすることで一定のリズムを体に刻みながら走り、聴覚からリズム良く英語を流して何度も復唱することで、まずなんとなく頭の中に覚えたい英単語やフレーズがインプットされていきます。

そこから書くという作業に移ることで効率よく暗記することができます。この方法は中学時代英語の成績に伸び悩んでいた私に英語の先生が教えてくれました。

実践をした結果、リスニングはほとんど間違えることがなくなり、「英語のスペルが書けない」ということが本当に少なくなりました。

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まとめ

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ジョギングをしながらYouTubeの動画の音声を聞く際には、その都度YouTubeを再生するのではなく、

あらかじめ YouTubeの動画の音声を  mp3や mp4などの音声ファイルに変換しておき、iPodシャッフルなどで音楽を聴くのと同じように準備しておくと簡単に再生することができます。

YouTubeプレミアムに登録して広告なしもおすすめです。また、これらの英語の学習は、繰り返し行うことが大切です。

ジョギングする時にはこの中から興味のあるものをいくつか聞き流すようにします。翌日など少し時間が経過したところで YouTubeで英語のスペルを追いながらリスニングします。

またしばらく時間が経過したらジョギングする時にまた同じものを聞き流してみます。今度は英語のスペルが頭の中に描けるようになっていきます。

このような繰り返しを行っていくことで英単語、英熟語、構文などが頭に入ってきます。このため、英語をマスターするためにはリスニングはできるだけたくさん聞きながら意味を考えるようにすることが大切です。

時には何も考えないで走るのも良いですが、ジョギングをしている時の時間も有効に活用してみましょう。おすすめはオーディオブック、スタディサプリENIGLISH、Audibleです。

オーディオブックは月額数百円で、かなりの英語学習ができます。

【オーディオブック】


聴き放題プランはかなりお得です。

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いつでもどこでも簡単に英会話が学べる進化した英語アプリの「スタディサプリENIGLISH」はランニング中、通勤中も英語が学べます。

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