こんにちは！ビグモリです。今回は股ズレに関しての記事です。
太ってる人だけが股ズレを起こすと思いきや長距離になると、太っていようがいまいが股ズレは起きるんです。
ランニングの股ズレ防止アイテムを紹介
ビグモリも股ズレにはかなり悩まされました。ビグモリが長距離を走る時の必須アイテムを紹介します。
股ズレアイテムで対策をすればパフォーマンスの向上&気持ちよく走ることができます。
ワセリン
まずは、ワセリンです。安くて便利！
長距離ランの時にはお股からお尻などに塗りたくります。誰も見ていないのでたっぷり念入りにどうぞ！
とにかく塗って！
ビグモリは太り気味なので、長距離を走る時には必須ですね(*^▽^*)別に、太ってない人も使ってますよ～！
脇のスレにも良いですよ。冬はリップにも使えます。かかとのカサカサにも良いです。女子にも良い！
スパッツやタイツ
よく言われているのが、スパッツやタイツなどがありますが個人的にはそれでも擦れてしまいます。↓
スパッツやタイツもおすすめはできるのですが、
ランニング歴自称20年のビグモリの見解でいくと、おそらく下着にも問題があるということが分かりました。
ここからは、有料級の話です(笑)
そもそもの話をします。
下着のサイズについて
ランニング中の下着に関してですが、
サイズがきつくないですか？ランニングの時は、少し余裕があり大きめが良さそうです。
綿の素材のトランクスは、ランニングの時は止めた方が良さそうです。理由としては伸縮性がなく、汗をかくと綿素材のトランクスはめくり上がります。
そしてめくり上がったトランクスを元に戻そうとしても戻しにくいのです。だから綿素材のトランクスはNGです。
絶対、ニットトランクスです！
なるべくなら、走った時にめくり上がっても股と股が擦れないこういう感じのものがおすすめです↓
とにかくニットです。他にはこういう感じのもの↓
素材は綿とポリエステルの合成素材となります。
綿だけの素材だと汗を吸ってまたが擦れやすいし、ポリエステルだけだと汗の吸収が悪いので、綿とポリエステルの合成が理想です。
まとめ
自称ランニング歴20年のビグモリ的には、太っていても痩せていてもそれぞれのスタイルでランニングをしていけば良いのです。
ただし！！
股が擦れたらマジで辛い！！
股ズレ対策重要です(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
ビグモリは股ズレ以外にも乳首が擦れることもあります。
長距離を走ると、何かが起きる。
ランナー必見！おすすめランニングポーチはこんな感じ↓