ランナーズブログ

ジョギングを継続している人は心身ともに健康な人が多いのですが、ジョギングの効果は精神面にどう与えるのか調べてみました。 この記事を読むことによって、これからジョギングを始めようと考えている方やメンタルに不安のある方が、ジョギ...

ランニング中の脇腹の痛み、ツライですよね。 この脇腹の痛みのことを、「差込み」と呼びます。 皆さん、経験があると思います。 特に、走りはじめたの頃は、脇腹が痛くなることはよくあります。 もちろん、経験が長い...

ダイエットのために、いざランニングを始めた、もしくは始めたいけど、どのくらいの距離走ればいいの？と思っている方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな初心者の方に向けて、どれくらい走ればいいのかを解説したいと思います。 ラン...

ダイエットのためにランニングを始める方も多いと思います。 細かい計画や下調べをせずに兎にも角にも走り出して見た！というのチャレンジ精神としては素晴らしいことだと思います。 しかし、特に走る時間や距離を決めずに始めてしまうと、目...

ランニングが静かなブームになって久しいですが、新型コロナの影響からステイホームでランニングやウォーキングを始める人も増えたかと思います。 そこで40代の初心者がランニングに挑戦する際に注意しなければならないことを、まさに40代からラ...

ウエストが引き締まった体型はとても魅力的です。 ジョギングはウエストの引き締めに役立つのか調査しました。 ジョギングでウエストを引き締めようと考えている方、お腹周りの脂肪を落とす効果的な方法をご紹介します。 この...

ジョギングと筋トレではどちらがダイエット効果があるか調べてみました。 ダイエットには脂肪が燃えやすいジョギングがおススメですが、筋トレと併せて行うことでリバウンドを防ぐことができます。 ジョギングと筋トレにはそれぞれメリット、...

ジョギングとウォーキングはどちらが痩せるのか。 ダイエットしたい場合はジョギングとウォーキングではどんな差があるのか調べてみました。 ジョギングやウォーキングにこれから取り組もうと考えている方やジョギングは無理かもしれ...

こんにちは！ビグモリです。 本日は、ランニング歴10年以上のメンバーの記事です。 ジョギングのダイエット効果は何カ月から発揮されるの？という内容です。 ご参考にどうぞ！ ダイエットのためにジョギングを始めた...