ランニングをする目的は、人によって様々です。大会の出場を目指す人や、美しくダイエットをしたい人など目的はそれぞれです。 ジョギングVS筋トレの記事 ランニングのやりすぎは、目的によってはデメリットにもなります。 ...

スポーツ用品店でランニングシューズを買いたくても、なかなか時間を作れないことはよくありますよね。 単純に店に行くのが面倒で、通販で済ませたい場合や店で買うよりも商品が安いという理由もあります。 コロナワクチンの接種が始...

最近になり、YouTubeのランニング専門チャンネルが増え始めています。 動画の特徴としては、マラソンの経験者が視聴者に対してトレーニング方法や技術を 教える企画が多いです。 また、ランニングの初心者がフルマラソンで記録...

ジョギングは自分の体重よりも遥かに重い重量が足に衝撃としてかかります。 このため体重がありすぎる状態でジョギングを行うと、膝などの故障につながってしまいます。 そこで、体重80kgからのジョギングは辛いのでやってはいけ...

ジョギングを継続している人は心身ともに健康な人が多いのですが、ジョギングの効果は精神面にどう与えるのか調べてみました。 この記事を読むことによって、これからジョギングを始めようと考えている方やメンタルに不安のある方が、ジョギ...

ランニング中の脇腹の痛み、ツライですよね。この脇腹の痛みのことを、「差込み」（さしこみ）と呼びます。 皆さん、経験があると思います。特に、走りはじめたの頃は、脇腹が痛くなることはよくあります。 もちろん、経験が長いランナーにも...

ダイエットのために、いざランニングを始めた、もしくは始めたいけど、どのくらいの距離走ればいいの？と思っている方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな初心者の方に向けて、どれくらい走ればいいのかを解説したいと思います。 ラン...

ダイエットのためにランニングを始める方も多いと思います。 細かい計画や下調べをせずに兎にも角にも走り出して見た！というのチャレンジ精神としては素晴らしいことだと思います。 しかし、特に走る時間や距離を決めずに始めてしまうと、目...

ランニングが静かなブームになって久しいですが、新型コロナの影響からステイホームでランニングやウォーキングを始める人も増えたかと思います。 そこで40代の初心者がランニングに挑戦する際に注意しなければならないことを、まさに40代からラ...