こんにちは！ビグモリです。
今回は【第12回】萩・石見空港マラソン大会のざっくりレビューします。
開催日： 2019（令和元年）年10月20日（日）
会場 ： 萩・石見空港／島根県立万葉公園
大会日程：開会式8:30［万葉公園正面口］
スタート時間：8:50［ハーフ］（集合時間 8:40）
9:10［10km］（集合時間 9:00）
定員：ハーフ（中学生以上）：1,500人
10km（中学生以上）：500人
参加したのは、ランニングメンバーの高田さん、倉田さんです。
2人ともハーフです。
来月の下関海響マラソンに向けて練習にもなります。
因みに、ビグモリは焼き芋してました。また太ったぜ・・((+_+))
焼き芋発見。 pic.twitter.com/P9Y5zMR3QE
— ビグモリ (@bigmorirunner) October 20, 2019
第12回萩・石見空港マラソンレビュー
”石見”と書いて”いわみ”と読む。
萩・石見空港マラソンコースに関して
コース的には、そんなに大した高度もないし問題なさそうと思いきや・・・
微妙な上り坂と12キロからの上り坂がきついです。
前半飛ばしすぎると、月間200ｋｍ走破する高田さんでも・・・
後半に足が攣り若干失速です。
ハーフとはいえ、逃げ切れません。
ペース配分ですな(^^♪
調子がいい時でも暴走はNGです。
結果
高田さんは、1時間42分！！
因みに、倉田さんは1時間27分でした！
二人共、お疲れ様です！
レース前日はパスタでカーボローディング！
前日から意識して炭水化物を摂ります。
大会の前日の食事はすごく大切です。
焼肉、根菜類、食物繊維は控えましょう。
炭水化物は筋肉や肝臓でグリコーゲンとなりエネルギー源として貯蔵されます。
しっかり体内にエネルギーを蓄えておきます☆
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