下関海響マラソン2019完走ブログ！

ご機嫌いかがですか？ビグモリです。

2019年11月3日の下関海響マラソン（フル）に参加してきました。

今回、参加したランニング部メンバーは高田さん、倉田さん、有熊さんと私です。

準備もバッチリです。

ざっくりとタイムは、

高田さん：3時間36分
倉田さん：3時間11分
有熊さん：4時間50分
ビグモリ：4時間40分

高田さん、倉田さんは自己ベストに近いです。

因みに私は海響マラソンに連続11回出場してます(^_-)-☆

ですが、

毎回キツイです。

今回は、約4時間ほどオーディオブックを聴きながらマイペースに楽しみながらのランでした。

海響マラソンのコースを攻略
海響マラソン後の楽しみ

海響マラソンのコースを攻略

海響マラソンのコースはめちゃくちゃキツイですよ↓

スタートから19ｋｍあたりまでフラットで、ペースが速くなりがちです。

あらかじめ高低表などで、コースは確認できるのですが、前半のコースがフラットで爽快に走れるので、ついついペースを上げてしまいます。

多くのランナーが彦島大橋で絶望を感じます。

「なんやこれ」「うわっ」「きっつ～」「ヤバイ」そんな声が聞こえてきます。

カップルのランナーが「もう少しで上りきるよ～」という甘い声も聞こえてきました。

でも実は、

坂を上ってもまだヤバイ坂があるのに・・・と心で思っていました。

海響マラソンは坂道トレーニングやスクワットで足を作り上げていないと、途中で足を攣りそうになるほどのダメージを受けます。

完走のコツとしては、前半飛ばしすぎず、後半の坂は「前傾姿勢で胸の筋肉で走る！」

と、開会式で千葉真子さんがおっしゃってました。

SNSでも後半がキツイと話題です。

20ｋｍからの坂がヤバイいんです↓

下関海響マラソン。
なんとか完走。
でも20kmからの坂がキツく練習不足も重なり35kmから歩いてしまいました。
でもゴール後のふく鍋は温かくいいだし汁で美味しかったです。
彦島大橋は忘れないですね。#下関マラソン #下関海響マラソン #彦島大橋 pic.twitter.com/XyfLbOATlX
— ヘタレの馬券予想 (@kCoazrzRvPDpcEg) 2019年11月3日

海響マラソンは後半が勝負です↓

下関海響マラソンは後半にアップダウンが多いのが特徴なのだけど、下りが腰にきてスピードダウンしていたものの、そうめんエイドの長州出島（約30キロ）まではキロ4:50ぐらいを維持して、なんとか走れた。が、腰をかばってたのが良くなかったのか、右膝に痛みが出だしてそこからはキロ7分。
— Pori (@pori999) 2019年11月3日

猫さんカッコいいです↓

昨日は“にゃー‼️”言わずにガチで走っていた猫さん😸
声援に少し照れ笑いしてる表情も😸
実物小柄だけど、走ってる姿はいつもカッコ良いです( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )#下関海響マラソン2019 pic.twitter.com/oElypi9TOM
— 真弓(ФωФ)11/3下関海響マラソン🏃‍♀️ (@mayumi_120) 2019年11月3日

勝負は後半からです↓

下関海響マラソン走ってきました。
やはり後半のアップダウンでアップアップ💦このコースしんどいわー😇 pic.twitter.com/lD9qVf9GQn
— トモノウサトシ (@tomono_coffee) 2019年11月3日

やはり後半の坂が完走のポイントです。彦島大橋の坂は行きと帰りで2回ありますので、要注意です。

後半に歩き心が折れてしまうと、その後のレースがかなり辛いことになります・・・。

そうならない為にも練習あるのみです。

坂道トレーニングもおすすめですが、ダメージを食らいにくい足を作る為に不整地でのトレーニングがおすすめです。

海響マラソン後の楽しみ

海響マラソン後の楽しみを紹介します。

レース後は、お祭りの様にお店が並んでます。

ビールもふぐの唐揚げやら色々・・・！

下関海響マラソン　ふぐの唐揚げ５００円　ホテルに戻って食べてます。スタートゴール直近のホテルに2連泊。最高の贅沢かも pic.twitter.com/xEUO7vGjc2
— dua533 (@dua533) November 4, 2018

海響マラソン後のふぐ鍋が最高に美味い！

完走後の無料で頂けるふぐ鍋が美味いです。

下関海響マラソンフィニッシュ
まさかの5時間越えでした。
横浜マラソン、大丈夫ですかね。
ふぐ鍋をいただきました。 pic.twitter.com/B0opM5WS7H
— 荒沢昴（11/10横浜→11/24瀬戸内タートルハーフ→12/1宇佐神宮マラソン→埼玉国際マラ　） (@fujimomizi322) 2019年11月3日

ちょっと諸事情であげ直し💦
無事に今年も海響マラソン完走しました！！
去年よりタイムが30分縮んでベスト更新出来たので良かったです！！！
完走後のふぐ鍋も美味しかった！🐡
次は2月の愛媛マラソン🍊
冬は寒くて嫌いですが走り込めるように頑張ります！！！ pic.twitter.com/ICBTcLMHk1
— るき@39EXPRESS (@mikonnnnnnn) 2019年11月3日

私はレース中にあんぱん、長州の女、そうめん、雨、アミノバイタルを食べ過ぎてふぐ鍋は遠慮しました。

長州の女（ちょうしゅうのひと）です。

毎年楽しみに食べてます。これは絶品↓