ご機嫌いかがですか？ ビグモリです。2018.11.4下関海響マラソンのレビューです～！
大会概要
【日時】
2018年11月4日（日）
【場所】
海響メッセ下関
【ランニング部の参加者】
ビグモリ、高田、倉田、有熊
【参加料】
フルマラソン（42.195ｋｍ）登録の部・一般の部：8,000円・9,000円（チャリティ）18歳以上 高校生は除く
ペアマラソン絆リレー（第一走者16.3ｋｍ、第二走者25.9ｋｍ） 2人1組：13,000円18歳以上高校生は除く
5ｋｍ中学の部：1,500円（中学生）、一般の部：4,000円（高校生以上）
2ｋｍ小学の部（小学4年以上）・ファンラン（小学生以上）：1,000円
海響マラソンコースレビュー！
ビグモリのタイムは4時間47分で完走しました。惨敗です！
まあとにかく練習不足です。転勤とかで練習できませんでした。
と言い訳を言いまくるおっさんです(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
大変疲れましたが、無事に完走したので満足満足！！
この11月4日はめちゃくちゃ晴れててとにかく暑い、暑い、暑すぎる。ヤバかったです。。
毎回この海響マラソンを走っていて思うのですが、やはり後半の坂がきつい！10年くらい連続出場してるのにきついです。
練習不足なんでしょうね～。次回頑張ります～。
ん～だいたい20キロ超えたくらいからですかね～、坂がなだらかになだらかにジワジワと足にダメージが蓄積していくのです(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
今回タイム的には遅かったんですが、普段坂道を重点的に走っていたので、足が攣ったり、途中で立ち止まることもありませんでした。
緊張からなのか・・・3回もトイレに行ってしまいました。
とにかく次回頑張る！そしてまた次回も次回頑張ると言うかもしれない！
下関海響マラソン完走のコツ
初フルマラソンの方やこれから挑戦してみようとされる方へのアドバイスとして
・小まめに水分・栄養補給→後半スタミナ切れで立ち止まる方が非常に多く地獄の坂道とならないように
・坂道への耐性をつけておく→日々の練習で坂道トレーニングをしておけば、海峡マラソンのキツイ坂も平気
・前半飛ばしすぎない→前半は平地なので、気持ちよく飛ばしてしまいがちですが我慢して後半に体力を残す。
など意識してみてはいかがでしょうか！！！(^_-)-☆ペース配分を意識して下さい～※前半飛ばし過ぎない！！！
長州出島のあたりで、美味しいそうめんやアミノバイタルも大量に置いていますので、サクッと栄養補給して下さい～！
他にも、クリームパン、コーラ、水、アクエリアス、長州の女、チョコレートなど沢山の給食がありました。
なあとにかく前半飛ばし過ぎず行きましょう！
後半かなりキツ～イ坂道があります。
しかも長い((+_+))でも楽しいよ！
練習不足の方や前半飛ばし過ぎてしまった方はかなりの人が歩いてます。
なので、体力の温存も考えて「前半飛ばさない」ということが完走のコツでもあります。
ペース配分です。
ペースランナーがいます。
3時間半、4時間、4時間半、5時間、5時間半、6時間だったはず($・・)/~~~ペース配分を意識することで、余裕を持って楽しく走れますよ。
機会ありましたら、是非「下関海響マラソン」へ参加してみてくださいね。
エントリーは2019年は5月20日の20時からエントリー開始です。
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42km走るので揺れるポーチだと違和感がで疲れ果てます～。
ポーチの特集もしましたのでご覧ください。
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